Книга: Аутогренинг. 2-е изд.
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Информация о документе
- Формат документа
- PDF, DJVU
- Кол-во страниц
- 234 страницы
- Загрузил(а)
- Лицензия
- —
- Доступ
- Всем
- Просмотров
- 5
Предпросмотр документа
Информация о книге
- Издательство
- Питер
- Год публикации
- 2011
- Библиографическая запись
-
Александров А. А. Аутогренинг. 2-е изд. — СПб.: Питер, 2011. — 240 с.: ил. — (Серия «Практическая психология»).
- Каталог SCI
- Психология
- ББК
- 88. Психология